9月12日（金）の給食の時間に、養護の先生から「保健室を訪れる児童が増えてきている」というお話がありました。

最近は、特に陸上練習が始まってから、体の不調を訴える児童が目立ってきているそうです。中でも多いのは、「足の痛み」や「股関節の痛み」など、運動による体のトラブルです。

児童たちからは、

• 「暑さが厳しくて体がついていかない」

• 「夏休みでなまった体が思うように動かない」

• 「生活リズムがまだ整っていない」

といった声が聞かれたそうです。確かに、夏の暑さと久しぶりの本格的な運動が重なり、体に負担がかかっているのかもしれません。

この日は、そうした体の不調を防ぐために、「準備運動」や「整理体操」の大切さについても教えていただきました。運動を始める前にしっかりと体をほぐし、終わった後にはクールダウンを行うことで、けがの予防につながります。

日々の体調管理とともに、無理をせず、自分の体と相談しながら運動に取り組んでほしいと思います。